ورزش لاغری شکم به همراه دانلود فیلم ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه

ورزش در خانه برای لاغری شکم

شکم بزرگ هم برای خانم ها و هم برای آقایون  یک معظل است و اگر از شکم بزرگتان خسته شده اید به ورزش روی بیارید ، و با چند ورزش ساده در منزلتان از شر چربی های شکمتان راحت بشین.

ورزش دراز و نشست یا همان کرانچ

دراز و نشست در خصوص آب شدن چربی شکم حرف اول را میزند، و در بین ورزش های لاغری شکم حررف اول را میزند، برای انجام صحیح دارز و نشست میتوانید به فیلم زیر را تا پایان نگاه کنید.

دیدگاه‌ها ۰

*
*